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美食吃出性感好身材

肥胖是人体健康的大敌。为保持身材的苗条、健美而过度节食，又能引起一系列不良的后果。在当今快节奏的社会生活中有着良好的身体素质是非常重要的。那么，有没有既保持身材健美，又保证身体健康的饮食方法呢？1.细咬果仁每安士含一百七

按摩减肥有效吗，会不会反弹？

按摩减肥有效吗？按摩减肥会反弹吗？马上为网友解决一切有关按摩减肥疑问。下面主要告诉你按摩能减肥吗，按摩减肥会反弹吗，让你在享受按摩乐趣之余减掉脂肪，成功瘦身。按摩减肥有效吗？按摩减肥是中医减肥方法中的一种，它主要通过按摩

拔罐减肥有效果吗？注意事项是什么？

爱美是女人的天性，没有一个好的身材是绝对算不上美女的，美女们总是想瘦一点，再瘦一点。但是，如何才能“再瘦一点”呢？正在减肥的你有没有听过拔罐减肥呢？拔罐减肥有效果吗？那注意事项是什么呢？让我们一起往下看看吧。拔罐减肥是通

手术减肥前做好思想准备

对于肥胖女性来说，可因各种外科疾病而手术，也可因肥胖本身而进行手术。不管是何种原因需要手术时，都应针对女性特殊生理活动加以重视，并在手术时有所注意。肥胖女性患有一般外科疾病时，在积极配合医生做手术的同时，应当借机进行减肥

上班族久坐的7大危害

俏丽健美的臀部是女性引以为豪的财富之一。可是现在上班族们整天坐在桌前，压榨着臀部仅有的曲线，曾经的性感翘臀小美女成了现在的臀部变胖下垂的＆ldquo；变质＆rdquo；黄脸婆。看看你每天坐多长时间？1、一天8小时的工作时

产后减肥认清要点才能轻松进行

生活中，很多产妇在生产之后，都需要进行减肥来恢复身材，可是由于体质虚弱的原因，她们并不适合高强度的运动减肥，所以，专家建议她们在减肥的时候一定要认清要点，并且每天也要多加重视一些有氧运动的进行，那么产后减肥的要点都有哪些

如何自制瘦脸面膜

您可听说过瘦脸面膜也能自制？不要惊讶哦！自制瘦脸面膜这个真的有！想要瘦脸的朋友们，不妨在家试试这瘦脸面膜哦！想要知道自制瘦脸面膜是怎么自作成的朋友们，快来看看吧！自制瘦脸面膜一：木瓜篇。材料：木瓜、面粉制法：1.取1/4

脸大的原因有哪些如何轻松瘦脸

每个女人都会在意个人形象，尤其是面容，每天都要化个精致的妆容才会出门。然而脸大会影响整体效果，会让整个人看起来都很臃肿，如何瘦脸成了很多MM关心的问题。那么脸大的原因有哪些呢？如何轻松瘦脸呢，下面就让我们跟着小编往下看吧

适合夏季减肥食用的5款低卡水果

说到低卡减肥食物，绝对少不了水果。相对于其他减肥食物，水果拥有众多优势，营养素含量高热量低，膳食纤维丰富，是减肥不可多得的选择。下面就为大家推荐几款适合食用的低卡水果吧!适合夏季减肥食用的5款低卡水果1、西瓜所含卡路里：

女人轻松瘦腰腹肚皮舞跳起来

很简单我们只要准备一条轻便的长裤，还有一条美丽的腰链，就可以去健身房和教练学习肚皮舞了。肚皮舞的门槛比较低，即使没有舞蹈基础的人也可以通过练习很好的掌握。不仅可以减掉我们腹部和腿部的赘肉，还可以紧实皮肤，让我们不仅拥有完

怎样减肥最快？一周快速瘦身减肥方法大放送

怎样减肥最快？节假日里抛下工作与学习的压力，跟亲友一同大吃大喝，放松了身心的同时，再次投入到工作学习当中，此时才发现身材要悲剧了！别怕，一周快速瘦身减肥方帮你制定减肥计划时间表，一个星期健康减肥。一、一周快速瘦身减肥方法

敲胆经减肥瘦腿要怎么敲

瘦腿的方法有很多，运动、饮食减肥都需要很长时间，有的人说敲胆经瘦腿很快，那么，敲胆经减肥瘦腿要怎么敲？效果如何呢？在中医的理论中，脏腑和经络表里对应，当某个内脏器官活力较差时，其相应经络的活力也相对差。例如胃有寒象时，用

吃松花粉会发胖吗？

吃松花粉会发胖吗？松花粉是很受欢迎的一种保健品，但也有女性朋友担心吃松花粉会发胖，那么吃松花粉会发胖吗？下面小编为您介绍到底吃松花粉会不会发胖。吃松花粉会发胖吗？自古以来，松花粉就是食疗、美容的佳品。《神农本草经》中记载

明星减肥大揭秘，跟金喜善学减肥

多饮水明星们减肥各有奇招，但主要的形式还是那几种，饮食搭配运动。其中金喜善推崇每天多饮水来减肥。金喜善的饮水方式是在用餐前喝一杯白水，为的是增强饱腹感，这样就能很好地控制进食量。另外，早餐中她会饮用一杯鲜榨番茄汁，可以

床上就能轻松练习的四个动作让你有小翘臀

这些动作在床上就能轻松完成，但是效果会很明显哦，紧臀、瘦腹就这样轻松练出来!1.仰卧举臀。动作过程：仰卧在垫子上，双腿弯曲，双手放于身体两侧，两脚平放于垫子上。脚跟用力，慢慢抬起臀部，再缓慢降低至起始姿态。抬起高度

中药减肥汤轻松减肥瘦身安全

减肥似乎是一个女人的另一项事业，由于工作原因，根本没有时间去进行减肥运动，想轻松减肥且不花费较多的时间，那就选择居家自制汤吧，减肥安全且有效果!中药减肥汤轻松减肥瘦身安全1.防己黄芪中药减肥汤防己6克、黄芪15克、白术1

瘦身缩胸很苦恼？这样减肥就不用担心

现在越来越多的女性朋友加入到减肥的队伍中，但是女性在减肥的过程中往往会遇到一个尴尬的问题＆mdash；＆mdash；胸部缩小。努力减肥的女性还没来得及为瘦身成功喜悦，就要面临胸部缩小的苦恼，面对这样的问题大家应该怎么办呢

跆拳道运动的概念

跆拳道，是以脚踢为主，手脚并用的一项体育运动。从字面分析，“跆”意为踩、踏、踢；“拳”即用拳击打；“道”主要指道理、道德、修养。练习者身穿专用的白色的跆拳道道服，腰系代表不同段位的腰带进行比赛和训练。跆拳道的段位分为初级

生活瘦脸小妙招

脸上肉多怎么瘦脸1、双腿打开与肩同宽，身体笔直呈站立姿势。2、轻轻闭上眼睛，慢慢加大力度最后紧紧闭眼并保持5秒钟，再睁开眼睛。重复此动作3＆mdash；5次。3、慢慢将下巴抬起，感觉下颚及颈部肌肉被拉伸。4、尽量张大嘴

舍宾科学瘦身

减肥热了一阵子，后来被瘦身的新概念代替，让许多想“瘦”女士明白了减肥既使该瘦的部位瘦了，也使不该瘦的部位瘦了，并没有达到希望中的“魔鬼身材”标准。瘦身不同。它的标准定义是用科学的方法重塑健美的体形。如今，在国内具有完整的

热量能量表－－肉类

（一）、鸭（AVG）的营养成分列表相关热量能量表查询：果实类，肉类，海鲜类，蛋类，主食类，豆类，奶制品，薯类，蛋糕，蔬菜类，蜜饯类，菌类（每100克中含）成分名称含量成分名称含量成分名称含量可食部68水分（克）63.9能

瘦脸试试中医按摩法

脸部是人们呈现给他人的第一部位，脸部的美丑也许直接关系到他人对你的第一印象，因此许多爱美的MM都希望自己的脸看上去显得精致一些，因此便采用了许多的瘦脸方法。其实瘦脸很简单，中医自古便有有效的瘦脸方式，下面就介绍一些中医按

击剑比赛规则细谈

悉尼奥运会将首次使用无线探测器，它将取代流行了半个世纪的电子仪器。地处巴黎的国际击剑联合会六月底向外界宣布，悉尼奥运会击剑比赛将首次使用无线频率探测器计算有效点击数。由乌克兰一家技术公司设计的这种装置正在进行严格的实地测

《大魔术师》热映影后周迅纤细身材养成秘诀

导读：轻松诙谐的贺岁大片《大魔术师》已于上周（12日）上映，首日全国排片就达万场。相信很多爱美之人，又想八卦一下片子清丽女主角周迅是如何保持此等曼妙身姿的啦。下面PClady美体编辑就满足一下大家的＆ldquo；求知愿望

冬季吃着也能瘦的秘诀：5款粥谱让你越吃越瘦

饮食是减肥养生之道，但是不是所有饮食都可以养生减肥啦。若是不小心吃错了，不但不能养生减肥，还会导致身体受到伤害。所以想要减肥养生就一定要注意一下自己的饮食啦。那么，特别是在寒冷的冬季吃什么既能养生减肥，还能补充热量呢？接

光线・压力・肥胖关系微妙

光线、压力与肥胖看似风马牛不相及，其实，它们之间有关联。众所周知，冬季是人容易发胖的季节，许多人都以为冬季寒冷，人的体力活动相对减少，机体新陈代谢减慢，热量消耗少等等，如此，人当然会肥胖。实际上，这仅仅是看到问题的一个方

剖腹产妈妈怎么消除腹部赘肉

剖腹产后留下的疤已经够恼人了，更别提疤上那些不晓得是脂肪、皮下组织，还是什么的疙瘩。难道，这是为人母者的惩罚吗？难道，你下半辈子都无法再有平坦的腹部吗？才不是呢！我告诉你，那些聚在伤疤附近一团团的东西，正是毫不留情地把它

全面瘦腰运动赶走腰腹赘肉

今天小编就为大家推荐几个简单的瘦腰运动，让你轻松赶走腰腹上的赘肉，瘦出令人羡慕的窈窕好身材，感兴趣的MM赶快过来看看吧。如何快速瘦腰当你还在为身材走样而感到烦恼的时候,不妨过来看看小编为大家推荐的几个小运动吧,它们能有效

女人脚，最是那低处的性感

女人是大街上的一道风景，特别是在夏天，这风景就更加的诱人，椰风挡不住了。由于本人的颈椎不是十分的争气，因此走路时两眼就不能上视青天，就只有下视黄泉了，其实这黄泉是看不到的，倒是看到了满大街的脚丫子，我一度对此很困惑，很迷

只一条弹力带即可全方位塑形

面对日益臃肿的身材还有越来越热的天气，很多人都立志在短时间瘦下来，那有什么快速有效的减肥方法呢？下面小编就推荐一套弹力带操给你。扭挤腿腹脱掉脂肪，美臀达阵功效：地板屈腿可雕塑手臂线条，同时燃烧腹部脂肪1、准备动作躺在地板

穴位埋线减肥有哪几个优势

面对琳琅满目的减肥产品，很多肥胖者胆战心惊，越来越多的人采用了中医减肥，相信那些采用中医减肥的朋友们都听过中医中医埋线减肥，这种减肥方式有哪些优势呢，跟随小编的脚步一起去看看。中医埋线，主要是通过埋线器具将蛋白质磁化线植

想要成功减肥?这些日常细节一定要多注意

生活中，小编经常听到一些胖子们抱怨，称自己减肥如何如何辛苦，如何如何没有效果，居然还无情的反弹，这让他们颇为苦恼；其实在小编看来，这是因为他们没有注意到生活的细节，其实，在生活中许多行为是有助于减肥的，具体有哪些呢？下面

埋线减肥的注意事项你必须了解

因为埋线减肥的方法比较简单，而且又不需要节食，很多人都比较青睐这种中医减肥的方式，但是并不是所有人都适合埋线减肥。为了更好的保证减肥的效果，在选择这种减肥方式前，一定要对相关的知识和注意事项有所了解，下面小编就为大家做相

力量训练会让你动作僵硬、肌肉缺乏弹性！

如果你指的是灵活性、协调性，那需要注意的是，力量训练这个词范畴很广，具体的效果由你的训练方式而定。但无论是针对塑形，还是希望提高力量或增加肌肉，力量训练都不会降低你的灵活性。相反，力量训练中的各种全程动作（尤其是涉及多关

水果烤着吃，减肥更有效

烤苹果减肥法取苹果一个，洗净后连皮切成4块，剔除芯子。将苹果放在盘子上，然后放在微波炉中加热5分钟，佐餐或单独食用，每天吃一个。因为苹果肉中含有果胶，加热后果胶的分子量变少，活性比生苹果增加9倍，果胶所具有的抑制胆

减肥食物排行榜7个纯天然“减肥药”

减肥不要只减肥药，很多食物本身就是天然，减肥吃什么，减肥食物排行榜一目了然，告诉你那些一吃就能瘦的食物。我们不再相信减肥药广告的片面之词，选择天然食物减肥不反弹，减肥食物排行榜，将最减肥的食物送给你。减肥食物排行榜7个纯

饭后必做四个小动作快速瘦腰腹

一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。第一式：丹田小腹神阙穴方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，

肥胖人士的抽脂减肥经历

看着走在大街上的漂亮美眉，自己心中不免很是羡慕别人的窈窕身材，在看看自己肥胖的身躯，心中更是没了自信。于是，就有了想要做抽脂手术瘦身的决定，因为肥胖不仅影响身体的外表还是能引起许多的疾病。于是就有的打算的，原因么自然是自

吸脂减肥的真相是什么这些大家需要了解

吸脂减肥是现在非常流行的一种减肥方式，但是很多的减肥者对于这种减肥方式并不是非常的清楚，因此在进行选择时大家往往是盲目的，这样就很容易会给身体造成伤害。专家提醒减肥者想要更好的减肥，大家就应该对吸脂减肥有正确的认识。吸脂

睡眠不足会诱发肥胖

人的生存需要睡眠，足够的睡眠有益于健康。然而，太长的睡眠可因整个神经中枢长期处于抑制状态，而导致各器官功能减退，使体重增加。但研究发现，睡眠不足也可诱发肥胖，至少短期内会如此。这得引起重视减肥的青年男女们注意。　美国芝加

减肥必知：吃太饱，害处多！

　吃太饱除了会导致能量过剩和肥胖，还会带来以下健康问题：肠胃疾病：人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2-3天就需要修复一次。如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液

更年期肥胖的危害与预防

妙龄少女害怕肥胖，可能主要是体态苗条的原因，但是，人到中年，如果长期肥胖或突然发福，可能就不仅仅是美不美的问题了。肥胖者容易患高血压、糖尿病、冠心病、动脉硬化、中风等心脑血管疾病，这是人所共知的。然而在女性，肥胖还与某些

美腿霜让瘦腿风姿更闪耀

说实话，美腿霜减肥瘦身效果并不显著，用它来给粗壮的大腿＆ldquo；雪中送炭＆rdquo；是不明智的，但如果你的腿形已经瘦到七八分却还没到满意的地步，你倒可以用美腿霜来给大腿＆ldquo；锦上添花＆rdquo；，让腿型显

纤体瘦身霜你懂得多少

你都会挑选上1~2款纤体霜，为最佳状态做准备，可迎接的往往是一次又一次的失望。好点的状况是能看到轻微效果，悲惨点的遭遇就是用了等于没用。可杂志上、电视上、瘦身达人们却无一例外地推荐纤体霜，这究是怎么回事呢？Q：怎样的纤体

10个瘦腰拉丁舞动作打造S曲线身材

拉丁舞注重人体的中段动作，跨部的摆动以及腰部的扭转十分重要，是一项很好的瘦腰运动。如果你还在为怎么才能减掉肚子上的赘肉而烦恼的话，就快来跟私房话小编一起来学做一下10个瘦腰拉丁舞动作，助你打造完美S曲线。1、展臂站姿，左

男士美容？博士医学美容给你这样的建议！

还以为爱美只是女性的专利，还在对整形不屑一顾吗？如果你还有这样的想法，真是有点过时了。随着时代进步，人们价值观的更新，整容可耻的观念早就落伍，用小修小补美化自己，凭尽善尽美增加自信已很平常。既然外貌仪表也变成一种竞争力，

4个美臀法则久坐也拥有翘丽臀部

法则一、美臀饮食想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之类原植物性蛋白质，

冬天吃什么可以减肥 6大食物来帮你

冬天很多ＭＭ都会不知不觉得进食太多，体重就又得不到控制。那么在冬天吃什么可以减肥同时又饱腹呢？以下由小编为大家介绍五种减肥食物，是冬天减肥的首选。它们不仅营养丰富，能填饱肚子，最重要的一点还可以达到减肥效果，是不是很神奇

进行刮痧减肥有4点减肥者需特别注意

相比于别的减肥方式，刮痧减肥经济实惠同时有简单有效，同时作为一种中医减肥方式，刮痧减肥并不会给减肥者的身体造成太大的伤害。正是因为刮痧减肥有着种种的好处，所以现在采用刮痧减肥的朋友非常多。但是大家是否清楚，进行刮痧减肥有

纠正你的错误观念再减肥

原味酸奶VS果肉酸奶酸奶一直被ＭＭ们奉为减肥和美容的最佳餐点，丰富的乳酸不仅能够帮助重整肠味的消化功能，还能促进体内废物的代谢，加上越来越多的水果口味，对既贪吃又爱美的女生胃口。随着果肉酸奶和果味酸奶的层出不穷，原味酸奶

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